တရားထုိင္ျခင္းအက်ိဳး

တရားထုိင္ျခင္းအက်ိဳး
**********************
တရားထုိင္ျခင္း(Meditation)ဟာ ေကာင္းတဲ့အလုပ္တစ္ခုျဖစ္တယ္ဆုိတာကုိ အားလံုးသိျပီးျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။
သိပၸံနည္းက် ေလ့လာမွဳအရ တရားထုိင္ျခင္းဟာ လူတစ္ေယာက္ကုိ ရုပ္ပိုင္းဆုိင္ရာ စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာ ေကာင္းက်ိဳး အမ်ားၾကီးေပးႏုိင္တယ္ ဆုိတာကုိေလ့လာေတြ႕ရွိထားပါတယ္။ တရားထုိင္ျခင္းရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳးေတြ ကုိ ေအာက္မွာေဖာ္ျပထားပါတယ္။
တရားထုိင္တဲ့အခ်ိန္မွာ ခႏၵာကုိယ္တစ္ခုလုံးေျပာင္းလဲမွဳျဖစ္ျပီး ခႏၵာကုိယ္အထဲမွာရွိတဲ့ ဆဲလ္တစ္ခုစီမွာ ပရာနာ (prana) လုိ႕ေခၚတဲ့ခြန္အားေတြနဲ႕ ျပည့္ႏွက္ေစပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ စိတ္ကုိေပ်ာ္ရႊင္ေစတဲ့အျပင္၊ ျငိမ္းခ်မ္းမွဳကုိ ရရွိေစယံုသာမက ခြန္အားတုိးပြားျပီး စိတ္အားထက္သန္မွဳကုိလဲ တုိးပြားေစတယ္္။



တရားထုိင္ျခင္းအားျဖင့္ ရရွိႏုိင္တယ့္္ ရုပ္ပုိင္းဆုိင္ရာေကာင္းက်ိဳးမ်ားမွာ-
ေသြးတုိးျခင္းကုိေလွ်ာ့ခ်ေပးတယ္္။
ေသြးတြင္းမွာရွိတဲ့ လက္ေတ့အက္စစ္ပါဝင္မွဳကုိေလွ်ာ့ခ်ေပးတယ့္္ အျပင္ စိုးရိမ္စိတ္ကုိ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္တယ္္။
အေၾကာတင္းျခင္းမ်ားကုိ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ျပီး ေခါင္းကုိက္ျခင္း၊ ျပည္တည္နာျဖစ္ျခင္း၊ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း၊ ၾကြက္သားႏွင့္ အဆစ္မ်ားနာက်င္ျခင္းကုိ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္တယ္္။
လုပ္ေဆာင္မွဳမ်ားကုိ တုိးတက္ေစတယ္္။
ကုိယ္ခံအားကုိ ပုိမုိတုိးပြားလာေစတယ္္။
ခႏၵာကုိယ္တြင္းရွိ ခြန္အားကုိတုိးပြားေစတယ္္။
စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာေကာင္းက်ိဳးမ်ားမွာ-
ဦးေဏွာက္လွဳိင္းေတြကုိ အေကာင္းဆံုးအေနအထားသုိ႕ေရာက္ရွိေစတဲ့့အတြက္ စိတ္ခံစားမွဳမွာ ႏူးညံ့သိမ့္ေမြ႕ လာေစသလုိ လန္းဆန္းတက္ၾကြေနေစတယ္္။
စုိးရိမ္ေၾကာင့္ၾကမွဳကုိေလွ်ာ့ခ်ေပးတယ္္။
စိတ္တည္ျငိမ္မွဳကုိ တုိးတက္လာေစတယ္္။
တီထြင္ႏုိင္စြမ္းကုိတုိးတက္လာေစတယ္္။
ပုိမုိ ေပ်ာ္ရႊင္မွဳလာေစတယ္္။
ထုိးသြင္းသိျမင္ႏုိင္စြမ္းကုိ တုိးတက္လာေစတယ္္။
စိတ္ကုိ ရွင္းလင္းေစျပီး တည္ျငိမ္ေအးခ်မ္းမွဳကုိရရွိေစတယ္္။
တရားထုိင္ျခင္းဟာ အာရံုစူးစုိက္မွဳကုိ ပုိေကာင္းေစတဲ့အျပင္ စိတ္ကုိ သက္ေတာင့္သက္သာ အေနအထားကုိ ေရာက္ရွိေစတဲ့အတြက္ စိတ္ကုိ ထက္ျမက္လာေစတယ္္။
စိတ္ထက္ျမက္မွဳမရွိရင္ စိတ္တင္းၾကပ္ေနျပီး ေဒါသထြက္လြယ္လာမွာျဖစ္တဲ့အျပင္ စိတ္ကုိ ရွဳပ္ေထြးေစမွာ ျဖစ္တယ္္။
ထက္ျမက္တဲ့ စိတ္နဲ႕ ပုိမုိေကာင္းမြန္တဲ့ အသိတရားက လူတစ္ေယာက္ကုိ အေကာင္းဆံုး အေနအထားကုိ ေရာက္ရွိေစမွာအမွန္ပင္ျဖစ္တယ္္။
တရားထုိင္ျခင္းဟာ အတြင္းစိတ္ကသာ မိမိကုိ ေပ်ာ္ရႊင္မွဳ ေပးႏုိင္တယ္ဆုိတာကုိ သိရွိနားလည္ေစတယ္။
တျခားေကာင္းက်ိဳးေတြကေတာ့-
မိမိကုိယ္ကုိပုိမုိ သိရွိနားလည္ေစတဲ့အတြက္ ပုိမုိေကာင္းမြန္တဲ့ လူတစ္ေယာက္ျဖစ္လာေစမည္။
ကုိယ့္ကုိယ္ကုိ ပုိေလ့လာေစတဲ့အတြက္ ကုိယ့္အေၾကာင္းကုိ ပုိသိျမင္လာေလျဖစ္တယ္္။
မွတ္ဥာဏ္လဲ ပုိေကာင္းလာေစပါတယ္။
တရားထုိင္ျခင္း၏ ေကာင္းက်ိဳးမ်ားအားရရွိေစရန္အတြက္ ပံုမွန္တရားထုိင္ဖုိ႕လုိအပ္ပါတယ္။ တစ္ေန႕ကုိ မိနစ္ အနည္းငယ္ တရားထုိင္ရင္ေတာင္ လံုေလာက္ပါတယ္။
ေန႕တုိင္း တရားစထုိင္ျဖစ္လာျပီဆိုရင္ တရားထုိင္တာဟာ တစ္ေန႕လံုးလုပ္ရတဲ့ အလုပ္ေတြမွာ အေကာင္းဆံုးအလုပ္တစ္ခုျဖစ္လာႏုိင္ပါတယ္။
ေန႕စဥ္ အလုပ္မ်ားေနရင္ အခ်ိန္နည္းနည္းေလာက္ေပးျပီး တရားထုိင္ၾကည့္ပါ။
လုပ္ေနတဲ့ အလုပ္ေတြ၊ ေလ့လာေနတဲ့ ပညာေတြမွာ အက်ိဳးရွိေစမွာ အမွန္ပါ။ ကုိယ့္ဘဝကုိ အေကာင္းဆံုးနဲ႕ အေပ်ာ္ရႊင္ဆံုးျဖစ္ေစဖုိ႕ တရားထုိင္ၾကပါစုိ႕။

အရွင္ေဇာတိ- နံ့သာနီ
တိပိဋက ျမန္မာျပန္ Facebook စာမ်က္ႏွာမွ ကူးယူတင္ျပပါသည္.